Если побаливает сердце, особенно в межсезонье, ежедневно съедайте по одному банану, чтобы подпитать сердечную мышцу. Если на работе проголодались и приходится делать выбор между фаст фудом, сладостями и бананом, то однозначно выбирайте питательный фрукт.
Польза бананов
Бананы богаты большим количеством калия, неоспоримо польза этого вещества для мозга и для сердца и мышечной системы. Пара бананов в сутки поможет восполнить потребности вашего организма в калии. Кроме того, положительное влияние бананов на организм обусловлено содержанием в них натрия, железа, магния, полезного для костей кальция и даже фосфора.
В бананах содержится друг иммунной системы — С витамин. Он является природным антиоксидантом и способствует тому, чтобы организм в течение долгого времени оставался молодым, защищает красоту кожи, помогает бороться с различными инфекциями и простудными заболеваниями.
Также польза этих фруктов обусловлена содержанием витаминов A, B1,2,3,6,9, E и PP. Они способствуют улучшению памяти, внимания. Если организм сможет получать вышеперечисленные витамины в достаточном количестве, то вам будет значительно легче противостоять стрессам, раздражительности, вас обрадует высокая работоспособность. Также польза вышеперечисленных веществ в регулировке сна, контроле за здоровьем волос и кожи.
В частности Е витамин выполняет функцию поддержания хорошего состояние кожи, способствует тому, чтобы она оставалась эластичной, оказывает положительное влияние на самочувствие.
Каротин, которым также богаты бананы помогает приостановить старение, способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.
Замечено, что потребление этого фрукта снижает повышенное АД, нормализует работу желудка. Польза как сушенных, так и в свежих фруктах, в них содержится натуральный сахар, который в процессе переваривания насыщает кровь и хорошо восстанавливает запас сил. Чтобы польза от потребления бананов была ощутимой, ешьте их зрелыми.
Бананы оказывают положительное влияние при запоре, причем, чтобы устранить эту проблему нет необходимости есть их в больших количествах. Банан не относится к продуктам, которые легко усваиваются, поэтому сверх меры нагружать ими кишечник не стоит, чтобы не принести ему вред. Эти фрукты хорошо справляются с чувством голода, помогают облегчать боль в периоды предменструального синдрома, кроме того способствуют снижению кровотечения вовремя самих регул. Но стоит иметь ввиду, что в некоторых случаях в периоды менструации банан напротив вызывает разлады работы кишечника, это зависит от индивидуальной восприимчивости и переносимости продукта.
Бананы оказывают положительное воздействие на:
- работу сердца;
- настроение;
- состояние кожи;
- качество сна.
Шкурки бананов считаются противоглистным средством, но из-за того, что привозятся фрукты из далека и могут обрабатываться вредными препаратами, использовать кожуру в целебных целях не стоит, чтобы не нанести себе вред, польза от них равняется нулю.
Вред от банана
Банан может принести вред детям, не достигшим трехлетнего возраста, равно как и другие экзотические фрукты. Зачастую пищеварительная система крохи еще не справляется с такими продуктами. По той же причине не стоит увлекаться бананами в периоды лактации, чтобы не спровоцировать появление аллергии, желтухи или гемолитической анемии.
Навредят эти фрукты могут тем, кто страдает тромбофлебитом, повышенной свертываемость крови, сахарным диабетом.
Если у вас избыточной вес, также ограничьте потребление бананов, из-за высокой калорийности. Банан вместе с молоком приведет к расстройству, поэтому не потребляйте эти продукты вместе.
Зеленые фрукты содержат нерастворимый крахмал из-за этого возможно вздутие, брожение в животе. Шкурка бананов обрабатывается препаратами, вызывающими онкологию и наносящими вред организму. Поэтому перед тем как кушать банан, его нужно помыть, вытереть бумажной салфеткой и аккуратно снять шкурку.
Противопоказания
Есть и противопоказания относительно включения фруктов в рацион. В ряде случаев потребление бананов необходимо ограничить или полностью исключить.
Противопоказания:
- лактация;
- возраст до трех лет;
- ожирение;
- тромбофлебит;
- повышенная свертываемость крови;
- диабет.
Обязательно учитывайте вышеназванные противопоказания и не пренебрегайте ими.
252
Загрузка...
