Как я избавился от гипертонии с помощью… английского языка. Забавная история.
Хотя начиналась эта история совсем не забавно. Начиналась она с гипертонии. Знаете как это бывает… работаешь за компом, двигаешься мало, питаешься не очень правильно. А потом БАЦ – давление подскакивает до 180/120, ты лежишь «пластом» на диване, добрый медик ставит тебе укольчик и рекомендует подумать о здоровье.
Вот тут ты о нем и задумываешься. О здоровье. Это только кажется, что гипертония — удел бабушек у подъезда. Нифига, «здоровые лоси» тоже оказываются гипертониками 🙁
Что делает всякий нормальный человек, когда ему надо решить проблему? Правильно – лезет за советом в Google 🙂
Потратив день на поиск рецепта от гиперотонии, я нашел то, что искал. И даже больше. Я нашел отличную книгу по здоровому образу жизни от автора, чьи материалы уже читал ранее. И которому доверяю. Потому что он не теоретик, а циничный практик. Проверяет на себе разные методики и отбрасывает всю маркетинговую шелуху. Оставляет только то, что подтверждено наукой и его личным опытом. А еще он здоровско описывает свой опыт. Очень мотивирующие книги и статьи создает. Мимо пройти просто невозможно!
Но была одна проблема. Этот чувак живет в Америке, книги пишет на английском языке. И на русский его The 4-Hour Body еще никто не перевел. Предыдущий бестселлер про бизнес перевели, а с новой книгой тянут 🙁
Читать по-английски я … хм… могу, но только с помощью ЛингваЛео (такой сервис для обучения английскому). Там есть полезный функционал – абзац текста на английском автоматически переводится на русский. Не знаешь смысла фразы – подсмотрел в шпаргалку и перевел.
Но одно дело читать в ЛингваЛео текст на привычную тему, например о компьютерных технологиях. И совсем другое – самому изучать книгу на медицинскую тематику. Брррр… Я думал это дохлый номер, не осилю. Но делать нечего – взялся.
И ребята, это оказалось капец как интересно – читать книги на английском! Серьезно. Я внезапно обнаружил, что тренировки в ЛингваЛео не прошли даром. И читать незнакомый текст без словаря не так уж и сложно. Суть предложения ухватывается сразу, все что остается – забить в словарь незнакомые слова и уточнить спорные моменты.
Тут хочу сделать небольшое уточнение: ЛингваЛео не платит мне за рекламу. Я пиарю их совершенно бескорыстно. Они классные чуваки. Спасибо им за отличный продукт.
Знаете, что до сих пор вызывает у меня такой восторг? Это то, что мне не пришлось учить английский язык для того, чтобы прочитать нужную мне книгу на английском! В ЛингваЛео нет привычной «зубрежки» – есть забавный полу-игровой процесс. Я получал удовольствие от взаимодействия с их сайтом. И сам того не замечая повысил свой «скилл» владения языком.
Впрочем, хватит о ЛингваЛео. Для бесплатного пиара я сказал более чем достаточно 🙂 Давайте лучше расскажу о том, как я применял книгу «4-х часовое тело» (The 4-Hour Body).
Тематика книги – эффективная «прокачка» своего тела. Автор (Тим Феррис) не стал изобретать велосипед, он поступил проще. Взял лучшие практики, снял с них все «обвесы» и оставил самую суть, проверенную наукой.
В книге несколько разделов. Мне особенно пригодился раздел с описанием диеты на медленных углеводах. Следуя советам The 4-Hour Body я за два месяца похудел на 14 кг. Именно избыточный вес и был причиной гипертонии. Сейчас от нее нет и следа. Чувствую себя просто отлично. В добавок поменял весь гардероб. С 54-го размера перешел на «подростковый» 50-ый 🙂
Диета очень простая, дешевая и легкая. Следовать ей можно в любое время года. Никакого насилия над организмом:
Шесть дней в неделю употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом. Один день в неделю есть все, что захочешь. Таблицы гликемических индексов есть в интернете.
Не пить калории (колы, сладкие соки и т.д.)
Употреблять БАД, выводящие холестерин. Лично я употреблял экстракты чеснока, зеленого чая, пил рыбий жир в капсулах и селен (у Тима Фериса немного другой набор, но в аптеках рядом с домом я не нашел рекомендованные БАД, пришлось импровизировать).
Спортивная нагрузка, направленная на лучшее усвоение пищи. Я два раза в сутки принимал холодный душ и делал небольшую зарядку (+ увеличил длительность пеших прогулок).
Это если вкратце. В книге расписано все подробно, приводятся научные обоснования и рассказывается о разных интересных людях, которые используют эту диету.
Какая мораль у этой истории? Что в ней забавного?
Да все очень просто. ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ. Мы привыкли думать, что нам нужно прикладывать усилия для решения проблемы. Биться над ней. Преодолевать препятствия. А на самом деле все проще – решения у нас под носом 🙂 Нужно просто взять и сделать! То, что кажется нам сложным и страшным на деле оказывается простым и интересным. Я развлекался с английским языком — и это помогло мне решить серьезную проблему со здоровьем. Забавно 🙂
650
Загрузка...
